vainilla protein bars-coverDIY protein bars, si no sabes que tomar después de entrenar o para merendar, y son tan fáciles de hacer que no sabrás porque no las has preparado antes!

HIngredientes

  • 10 dátiles.
  • 1/2 taza de frutos secos (yo he usado anacardos, pero pueden ser nueces, almendras…)
  • 1/2 taza de proteina de vainilla (yo estoy probando sunwarrior)
  • 1/4 taza de aceite vegetal (la receta original es aceite de coco, pero es bastante caro)
  • 2 cucharaditas de coco rallado
  • Chocolate fondant (opcional, si quieres usarlo como topping)

PASO1

IMG_1079Pon todos tus ingredientes en la blender y #shakeshakesenora, puedes dejar trocitos de frutos secos si te gustan las barritas más crunchies, si no ve moviendo y triturando hasta que te quede una masa uniforme como la mía.

PASO2

IMG_1084pon papel aluminio o papel para hornear y manos a la obra, unifica creando un bloque, tápalo y mételo en la nevera para que estén mas consistentes, si no puedes esperar mételas en el congelador unos 20-30min

PASO3

vainilla protein bars-cutPara que te salgan 6 barritas iguales yo las corte así, pero puedes hacerlas cuadradas redondas o como más te guste! y llévatelas contigo donde quieras, nosotros las llevamos como Snak a París<3

vainilla protein bars-paris

De la receta original, con chocolate: valores nutricionales(unidad): 214cal, 15gr grasa (9gr saturada), 15gr hidratos de carbono, 5 proteína, 2gr fibra.

Proximamente más barritas energéticas

 

 

 

 

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