RELOJUna manera de no convertirte en un cookie monster y acelerar tu metabolismo es comiendo 5 o 6 veces al día. No te engañes, pensando que comer menos adelgaza, porque no solo consigues tener más hambre entre comidas, si no que tu cuerpo al pensar que no le vas a dar de comer decide absorber TODO lo que caiga en tu tripita, así que ¡A COMER!

Trata de comer cada 3 horas, por ejemplo

08:00am   MEAL#1   o   DESAYUNO  

11:00am   MEAL#2   o   1/2 MAÑANA

14:00am   MEAL#3   o   COMIDA

17:00am   MEAL#4   o   MIRIENDA

20:00am   MEAL#5   o   CENA

22:00am   MEAL#6   o   REFRIGERIO (opcional)

Adaptalo a tu rutina diaria, recuerda comer como un bebe cada 3h y mi #briconsejo es que no cenes muy tarde para que no te metas directamente en la cama después de comer.

Aqui os dejo mi plantilla, con la que me hago retos y organizo mis comidas

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